Excursión de 3º y 4º de Primaria. Inglés y multiaventura.

El viernes 5 de diciembre de 2014 nos vamos de excursión con los alumnos y alumnas de 3º y 4º de Primaria del cole a la granja escuela Natural School.

Durante la jornada realizaremos una visita guiada de la granja escuela que será comentada en idioma inglés por el monitor que nos acompañará.

También se realizarán actividades de multiaventura, rocódromo, tirolina y tiro con arco; organizadas y dirigidas en idioma castellano por el monitor que nos acompañará. .

¿Qué cosas me llevo a la excursión?

No te olvides de llevar...

Una mochila.

Almuerzo, comida y agua.

Ropa y calzado adecuado.

¿Cómo debo comportarme en la excursión?

Visitaremos una granja escuela ubicada en un espacio natural por lo que el respeto a la naturaleza debe prevalecer sobre cualquier actividad desarrollada en el entorno natural, en nuestro caso la granja escuela.     

No debemos dejar ningún tipo de residuo en la naturaleza, no tires papeles ni basura. Guárdala para tirarla cuando encuentres una papelera. 

Las plantas también son seres vivos que merecen toda nuestra consideración. No arranques ni pises las plantas ni las flores. 

Respeta a los animales y no los molestes, no hagas ruido cuando los veas porque se asustarán y se esconderán. 

Si cumples estas normas de respeto al medio ambiente contribuirás a su conservación y a que otras personas que visiten la granja puedan disfrutar de ella y de su fauna y flora igual que lo vas a hacer tú.

Por último y no menos importante...

Haz caso a los monitores para contribuir a un correcto desarrollo de las actividades que realizaremos durante la excursión. 

   

5º y 6º. ¡ Vamos a jugar a Floorball !

Hola chic@s de 5º y 6º,

En esta entrada del blog os hablaré del Floorball, un juego de equipo muy divertido que vamos a practicar en las próximas clases de Educación Física. 

El floorball es un deporte parecido al hockey en el que juegan dos equipos formados por cinco jugadores y el portero. 

El objetivo es marcar gol introduciendo la bola en la portería contraria el mayor número de veces posible durante los tres tiempos de veinte minutos que dura el partido.    

Origen del floorball

El floorball nace en EEUU en los años cincuenta como un juego adaptado del hockey sobre hielo para los más jóvenes. En pocos años alcanzó gran difusión en países como Canadá y pasó de ser un juego a convertirse en un deporte.

Reglamento básico

Cada jugador del equipo juega la bola con un stick y el portero, que juega sin stick, puede parar la bola con cualquier parte del cuerpo.  

Acciones permitidas

* Jugar la bola con cualquier parte del stick. 

* Parar la bola con el stick, el pie o el pecho. 

* Dirigir la bola con el pie hacia el stick.

Acciones no permitidas

* Elevar el stick por encima de la rodilla.

* Parar la bola con la cabeza o la mano.

* Pasar la bola a otro compañero con el pie.

* Enganchar el stick de un contrario.

* Elevar la bola por encima de la rodilla.

*Jugar la bola tumbado en el suelo.

* Empujar a un adversario.

Acciones no permitidas castigadas con penalty

* Zancadillear a un contrario con el stick.

* Lanzar el stick.

* Mover la portería para evitar un gol.

El portero

El portero no lleva stick. Le está permitido tocar y golpear la pelota con todas las partes del cuerpo incluidos brazos y cabeza. 

Puede parar y retener la pelota con las manos durante tres segundos (si no es así se sancionará un golpe franco al borde del área de portería). 

Puede realizar pases con la mano, pero su pase no será válido si no toca el suelo, la banda o a algún jugador o su stick antes de traspasar la línea central.

Infracciones y penalizaciones

Golpe franco:

Ante cualquier infracción en el juego, el árbitro concederá un saque de golpe franco al equipo contrario.

La bola se pone en el lugar  donde se cometió la falta. los jugadores del equipo contrario mantendrán una distancia de tres metros respecto a la bola.

El equipo defensor podrá formar una barrera. Puede conseguirse gol como consecuencia de un saque directo de golpe franco.

Penalti: 

Cuando se produce una infracción intencionada o grave para evitar el lanzamiento a portería o la consecución de un gol, el árbitro concede el lanzamiento de penalti al equipo contrario.

El jugador que lanza el penalti inicia la jugada desde el centro del campo y el portero se sitúa en la línea de gol. El jugador puede tocar la bola tantas veces como quiera mientras que la mueva hacia adelante. El resto de jugadores no intervienen en la jugada.

La acción termina cuando se consigue gol o la bola es parada o rechazada hacia delante por el portero.

Si el portero comete alguna falta se repetirá el penalti.

Penalizaciones: 

Los jugadores pueden ser sancionados con expulsiones temporales o definitivas por comportamientos antideportivos, por reincidencia en las faltas o por realizar acciones que comporten peligro para otro jugador.

La duración de las expulsiones temporales va desde los dos a los diez minutos.

Espero que lo paséis muy bien jugando a floorball y recordad que como en cualquier otro deporte, practicando mucho y con un poco de suerte puedes llegar a ser un gran jugador.

    

5º y 6º. Capacidades físicas básicas

Hola chic@s de 5º y 6º,

En esta entrada del blog os hablaré de la condición física y las capacidades físicas básicas que vamos a trabajar en las próximas clases de Educación Física. A continuación os resumo la información más importante que debéis recordar.  

La condición física es el conjunto de capacidades físicas que tiene una persona y que se pueden mejorar mediante el entrenamiento. 

Tener una buena condición física es importante por 3 razones:

1. Contribuye a que nuestro cuerpo sea más fuerte (desarrolla los músculos).

2. Contribuye a que nuestro cuerpo sea más resistente (desarrolla el corazón y los pulmones).

3. Mejora el sistema inmunológico (nuestras defensas frente a las enfermedades). Por tanto es más difícil que nos pongamos enfermos.  

Las capacidades físicas básicas (CFB) son las capacidades que posibilitan el movimiento en las personas. Nacemos con ellas pero podemos mejorarlas mediante el entrenamiento.

En las próximas clases de Educación física trabajaremos cuatro tipos de capacidades físicas básicas:

1. Resistencia.

2. Velocidad.

3. Fuerza.

4. Flexibilidad.

La resistencia es la capacidad que tiene una persona para realizar un esfuerzo durante el mayor tiempo posible. 

Hay 2 tipos de resistencia: aeróbica y anaeróbica.

La resistencia aeróbica se desarrolla cuando nuestra actividad física se realiza manteniendo nuestra frecuencia cardiaca entre 140 y 160 pulsaciones por minuto. 

Esto quiere decir que si al finalizar una actividad de resistencia (correr, nadar, bicicleta, etc) nuestra frecuencia cardiaca está por encima de 160 pulsaciones por minuto la próxima vez que hagamos esa actividad tendríamos que hacerla más despacio para poder desarrollar adecuadamente nuestra resistencia aeróbica. 

Si por el contrario, nuestra frecuencia cardiaca está por debajo de 140 pulsaciones por minuto la próxima vez que hagamos esa actividad tendríamos que hacerla más rápido para poder desarrollar adecuadamente nuestra resistencia aeróbica.  

En definitiva, si queremos desarrollar nuestra capacidad de resistencia aeróbica cuando practicamos actividad física debemos mantener una frecuencia cardiaca entre 140 y 160 pulsaciones por minuto.     

La resistencia anaeróbica se desarrolla cuando nuestra actividad física se realiza manteniendo nuestra frecuencia cardiaca entre 170 y 180 pulsaciones por minuto. 

Ejemplos de actividades de resistencia anaeróbica serían las carreras cortas de velocidad (50 metros).

Para los niños y niñas entre 6 y 12 años se recomienda desarrollar la resistencia aeróbica.

La resistencia aeróbica es una capacidad que se utiliza en deportes como el atletismo, natación, ciclismo, etc.  


La velocidad es la capacidad que tiene una persona para realizar un movimiento en el menor tiempo posible. 

Hay varios tipos de velocidad: de reacción, desplazamiento y ejecución.

La velocidad de reacción es la capacidad que tiene una persona para responder a una señal en el menor tiempo posible.

Ejemplo: El tiempo que tardamos en comenzar a correr cuando se da el pistoletazo de salida en una carrera de 100 metros. La señal sería el pistoletazo de salida.  

La velocidad de desplazamiento es la capacidad que tiene una persona para recorrer una distancia en el menor tiempo posible. 

Ejemplo: El tiempo que tardamos en recorrer la distancia en una carrera de 100 metros una vez que se ha dado ya la salida y hemos comenzado a correr.  

La velocidad de ejecución es la capacidad que tiene una persona para realizar un gesto o movimiento en el menor tiempo posible. 

Ejemplo: En fútbol, el tiempo que tarda un portero en realizar el movimiento para intentar parar la pelota cuando le chutan.

La velocidad es una capacidad que se utiliza en deportes como el atletismo, fútbol, baloncesto, voleibol, tenis, etc.   

La fuerza es la capacidad que tiene una persona para mover un peso o vencer una resistencia.

La fuerza es una capacidad que se utiliza en deportes como el lanzamiento de peso, halterofilia, escalada, etc; y en actividades como las abdominales, sentadillas, saltos, etc.   

La flexibilidad es la capacidad que tiene una persona para realizar un movimiento articular con la mayor amplitud posible.

Las actividades para trabajar la flexibilidad se dividen en 2 grandes tipos:

Ejercicios de movilidad articular:

Son ejercicios que se realizan moviendo de forma amplia las articulaciones. Estos movimientos se hacen despacio para evitar lesiones y se suelen realizar en el calentamiento previo a la actividad deportiva.

Ejercicios de estiramientos:

Consisten en mantener durante 20 segundos una postura corporal en la que un determinado músculo se estira. Es muy importante evitar la aparición de dolor en el ejercicio, si duele no hay que forzar tanto la postura de estiramiento. 

Los estiramientos se suelen realizar antes y sobre todo después de finalizar la actividad deportiva. 

La flexibilidad es una capacidad que está presente en la práctica de todos los deportes y actividades físicas, ayuda a prevenir lesiones y a realizar con más fluidez los movimientos propios de cada deporte y actividad física. 

Actividades de repaso

Trabajo voluntario

Para terminar os dejo unas preguntas que podéis copiar y responder voluntariamente en papel y que os ayudarán a repasar el tema. Si tenéis alguna duda o queréis comprobar vuestras respuestas podéis preguntarme en clase de Educación Física. 

1. ¿Crees que una persona que no practique actividad física puede mejorar su resistencia?

2. ¿Qué personas tienen un estado de salud mejor, las que tienen buena o mala condición física? ¿Por qué?

3. Indica en que actividades de las siguientes es necesario tener una buena resistencia aeróbica:

- Cruzar una piscina grande nadando.
- Saltar un charco.
- Jugar al fútbol durante 90 minutos.
- Recorrer 20 kilómetros en bicicleta.
- Acertar en una diana lanzando dardos.
- Transportar 3 libros pesados desde la estantería hasta la mesa.    

Sabado 27 de septiembre de 2014. Milla urbana

El sábado 27 de septiembre de 2014 a las 18 horas se celebra la milla urbana, una carrera organizada por el club de atletismo Aspis y patrocinada por el Ayuntamiento de Aspe.

Se celebrarán varias carreras organizadas por categorías y si te apetece puedes inscribirte para participar con corredores de tu edad.

La inscripción es gratuita y puedes apuntarte hasta media hora antes de la prueba. 

El circuito de carrera tendrá salida y meta en el parque Doctor Calatayud.

Habrá 5 trofeos por categoría, regalos y si participas te regalan una camiseta.

¡Anímate, participa y diviértete!

¡Unos minutos de carrera equivalen a un día de salud!

Arrancamos el curso 2014 - 2015.

Comenzamos un nuevo curso en el blog de Educación Física con esta entrada en la que aprovecho para saludaros y recordar a los alumnos desde 1º a 6º de Primaria que es importante venir a las clases de Educación Física con calzado y ropa deportiva además de la bolsita de aseo.

La bolsita de aseo

Recuerda traer en ella una toalla pequeña, un peine, jabón y una camiseta de recambio. La colonia es opcional pero si la traes te recomiendo que el envase sea de plástico, no de cristal. 

Desde el cole os deseamos un feliz inicio de curso.

¿Te animas a jugar a Boccia? 2º Open de Boccia Memorial Pedro José Navarrete

El domingo 8 de junio de 2014 tienes la oportunidad de practicar un deporte que se llama Boccia en esta jornada en la que puedes participar formando equipo con dos o tres amigos. 

Para ello es necesario inscribirse en el centro de día o en la panadería Asencio y el último día para apuntarse es el 31 de mayo.

Si necesitas más información puedes preguntar en el centro de día.

Boccia, un deporte paralímpico

La Boccia es un deporte paralímpico similar a la petanca. Esto quiere decir que está adaptado para que lo puedan practicar personas con discapacidades en sus brazos o piernas y que van en silla de ruedas.

Para jugar se utiliza un juego de bolas de boccia, compuesto por 6 bolas rojas, 6 bolas azules y 1 bola blanca que es la bola diana. 

Las bolas se lanzan sobre una superficie llana. Siempre comienzan rojas y tras un turno de azules, los turnos de lanzamiento van variando siempre inversamente a la situación de las bolas, esto es, lanza siempre aquel que vaya perdiendo.

El jugador que deje la bola de color más cercana de la bola blanca (diana) anotará un punto por cada una de las bolas que se encuentren más cercanas a la blanca que la más próxima de las del contrario. Al finalizar los parciales, los puntos obtenidos en cada uno de ellos se sumarán, siendo ganador el que más puntos haya sumado.

Para saber más de la Boccia, pincha en la imagen

¿Te animas a jugar?

Apúntate en el centro de día o en la panadería Asencio, hasta el 31 de mayo.

Excursión de 3º y 4º de Primaria. Navegando en balsa por el río Segura en Calasparra

El viernes 30 de mayo de 2014 los alumnos de 3º y 4º de Primaria del cole tienen una cita con el río Segura en Calasparra (Murcia). Vamos a navegarlo remando en una balsa con la ayuda de monitores especializados. 

La actividad la realizaremos en un tramo del curso del río que nos llevará hasta el Cañón de los Almadenes donde el agua no tiene rápidos y discurre tranquila, un espacio de alto valor ecológico en el que habitan aves rapaces, cabras montesas y nutrias. No será nada fácil verlas pero con un poco de suerte... ¡Todo es posible!

Os dejo unos vídeos para que aprendáis más cosas del cañón de los Almadenes.

En el vídeo que hay a continuación Genaro Rubio, presidente del Grupo de senderismo y Montaña El Portazgo, describe las principales características y parajes de este espacio natural situado entre los municipios de Cieza y Calasparra.

¿Qué cosas me llevo a la excursión?

Aunque no nos vamos a bañar en el río a lo mejor nos mojamos mientras navegamos con la balsa. Es interesante que te lleves ropa seca de repuesto para que si te mojas puedas cambiarte al terminar la actividad. 

No te olvides de llevar...

Una mochila.

Almuerzo, comida y agua.

Protección solar y gorra.

Ropa y calzado adecuado.

Una camiseta, pantalones y calzado de recambio.

Una toalla pequeña. 

¿Cómo debo comportarme en la excursión?

Visitaremos un espacio natural de alto valor ecológico en el que quizá tengamos la oportunidad de ver animales: 

 

El respeto por la naturaleza debe prevalecer sobre cualquier actividad desarrollada en el entorno natural, en nuestro caso el río.     

No debemos dejar ningún tipo de residuo en la naturaleza, no tires papeles ni basura. Guárdala para tirarla cuando encuentres una papelera. 

Las plantas también son seres vivos que merecen toda nuestra consideración. No arranques ni pises las plantas ni las flores. 

Respeta a los animales y no los molestes, no hagas ruido cuando los veas porque se asustarán y se esconderán. 

Si cumples estas normas de respeto al medio ambiente contribuirás a su conservación y a que otras personas que visiten el río puedan disfrutar de él y de su fauna y flora igual que lo vas a hacer tú.